春節(jié)健康指南

春節(jié)將至，人員流動(dòng)頻繁、聚會(huì)增多，加之冬季低溫，各類傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)升高。采取科學(xué)預(yù)防措施，對(duì)保障個(gè)人與家庭健康至關(guān)重要。

做好個(gè)人防護(hù)

戴口罩：進(jìn)入人員密集場(chǎng)所、乘坐公共交通工具，或自身出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)規(guī)范佩戴口罩。

勤洗手：飯前便后、接觸公共物品后，需用肥皂（或洗手液）在流動(dòng)水下洗手至少20秒，或使用免洗手消毒劑。

保持距離：聚會(huì)時(shí)注意保持社交距離，提倡使用公筷公勺。

優(yōu)化家居環(huán)境

常通風(fēng)：每日定時(shí)開窗通風(fēng)，每次不少于30分鐘。

勤消毒：定期對(duì)門把手、桌面、手機(jī)等高頻接觸物品表面進(jìn)行清潔消毒。

注意飲食安全

講衛(wèi)生：生熟食物分開處理，餐具徹底清洗消毒。

要適度：均衡飲食，避免暴飲暴食及過(guò)量食用油膩生冷食物。剩菜剩飯及時(shí)冷藏，再次食用前務(wù)必徹底加熱。不飲用生水。

增強(qiáng)自身抵抗力

作息規(guī)律，避免熬夜；適度鍛煉，注意防寒保暖；健康膳食，避免吸煙與過(guò)量飲酒；及時(shí)接種相關(guān)疫苗，增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)能力。

減少暴露風(fēng)險(xiǎn)

合理安排行程，避免前往傳染病高發(fā)區(qū)或人員極度密集的場(chǎng)所。

控制聚會(huì)規(guī)模與時(shí)長(zhǎng)，優(yōu)先選擇通風(fēng)良好的場(chǎng)所。

若自身或家人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等疑似傳染病癥狀，應(yīng)及時(shí)讓患者居家隔離，盡快就醫(yī)，做好環(huán)境消毒，并密切觀察患者及密切接觸者的健康狀況。

（周口市疾控中心 梁凌霄）