芒種節(jié)氣（6月5日至6月20日）就要到了，芒種是二十四節(jié)氣中第九個(gè)節(jié)氣。芒種時(shí)節(jié)暑氣漸盛，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫。

此時(shí)人體陽(yáng)氣仍在上升，逼近盛期。

苦夏悄至，人體在日間毛孔張開(kāi)過(guò)多，出汗也較多，暑濕易入侵，濕邪積于體內(nèi)，引起氣虛。因此，到了芒種節(jié)氣，養(yǎng)生要以調(diào)節(jié)臟腑，除濕為先。

推敲帶脈

首先雙手捏拳，放在腰腹部，輕輕敲打肚臍兩旁的帶脈穴，敲打50下左右。然后，雙手握拳，輕微用力沿著帶脈穴從后向前推。最后，一手握拳，另一手進(jìn)行提拉，從后向前捋帶脈穴，先捋左邊，再捋右邊，雙手發(fā)力要沉，每側(cè)30下。

古法除濕操

雙手手指交叉，使兩手的大魚(yú)際穴相對(duì)，輕柔相互摩擦，按揉3分鐘或81下，至手上慢慢有汗液，以排出濕氣。完成以上操作后不要用涼水洗手。

中醫(yī)養(yǎng)生注重脾胃，脾為后天之本，氣血生化之源。只有通過(guò)正確的養(yǎng)生方式，才能收獲健康，以此達(dá)到天人合一、預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的作用。

（周口市中醫(yī)院 張珂暢）